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六合彩跑狗图108期

时间:2019-11-16

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所谓堆跑量,通常指的是,以增加自己的周跑量或者月跑量为目的,不追求快,主要以比较轻松的慢速跑为主,但是把时间拉到足够长,这样就可以积累相对较多的跑量,也就是跑者常说的LSD(long slow distance)训练。堆跑量流派认为对于大众跑者而言,高强度间歇跑对人的摧残太大,十分痛苦,多数跑者很难坚持完成,而通过LSD训练,可以有效发展心肺耐力,量上去了,自然能力也就慢慢上去了,正所谓由量变到质变。那么,LSD训练对于跑者有哪些价值呢?

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